كلية الإدارة والاقتصاد تقيم ورشة عمل بعنوان التغذية الرياضة اللياقة والصحة النفسية
برعاية السيد رئيس الجامعة الأستاذ الدكتور تحسين حسين مبارك المحترم وبأشراف السيد عميد كلية الإدارة والاقتصاد الأستاذ المساعد الدكتور نزار معن عبد الكريم المحترم اقامت وحدة شؤون المرأة بالتعاون مع شعبة النشاطات الطلابية وتنفيذا للخطة الوطنية للمرأة الامن والسلام ورشة عمل بعنوان صحة المرأة (التغذية الرياضة اللياقة والصحة النفسية) حاضر فيها المدرس المساعد صبا احمد عبد الله
الهدف من الورشة هي بيان مفهوم واهمية التغذية وممارسة الرياضة للمرأة واتباع نظام حياة صحيح يساهم في تحسين صحة ونفسية للمرأة اذ يعد النظام الغذائي المتوازن أمرًا ضروريًا لصحة المرأة، حيث يوفر العناصر الغذائية للطاقة والتوازن الهرموني والحيوية بشكل عام.
اما اهمية ممارسة الرياضة للمرأة هي تساهم في تحسين الصحة البدنية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وفقدان الوزن، وانخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وتعزيز الحيوية العامة وبيان مساوئ العادات السيئة في نمط الحياة وزيادة المخاطر الصحية ويساهم سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة في زيادة مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب وغيرها من المشكلات الصحية المزمنة والاختلالات الهرمونية ويمكن للعادات غير الصحية أن تعطل التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى دورات الحيض غير المنتظمة ومشاكل الخصوبة، والمضاعفات أثناء انقطاع الطمث. ومشاكل صحة العظام: يمكن أن يؤدي تناول الكالسيوم غير الكافي وأنماط الحياة المستقرة إلى ضعف العظام وزيادة التعرض للكسور. وتحديات الصحة العقلية هي إهمال الصحة العقلية يمكن أن يزيد من التوتر والقلق والتوتر الاكتئاب المزمن. وتقليل نوعية الحياة بشكل عام. ومستويات الطاقة منخفضة ويمكن أن يؤدي سوء التغذية وعدم ممارسة التمارين الرياضية إلى التعب وانخفاض مستويات الطاقة، مما قد يؤثر على الأنشطة اليومية والإنتاجية
اهم التوصيات هي دمج هذه العادات الصحية في رؤيتك اليومية يدعم صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية كامرأة. وتذكري أن التغييرات الصغيرة والمتسقة يمكن أن تحسن بشكل كبير من جودة حياتك بشكل عام. وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وتغذية جسمك، والحفاظ على نشاطك، ورعاية عقلك ليعيشوا حياة مُرضية ومفعمة بالتمكين.
